PROGRAM EDUKACYJNY „ TRZYMAJ FORMĘ!”

 

 

Celem głównym programu jest kształtowanie prozdrowotnych nawyków wśród dzieci  i młodzieży szkolnej poprzez promocję zasad aktywnego stylu życia i zbilansowanej diety.

 

 

 

 

 

 

 

Realizując zadania programu uczniowie:

• Pogłębili wiedzę o znaczeniu zbilansowanej diety i aktywności fizycznej dla organizmu człowieka
• Kształtowali postawy i zachowania związane z prawidłowym żywieniem, odpowiednią jakością zdrowotną żywności i aktywnością fizyczną

Program był realizowany ( w ciągu szkolnego tygodnia) od 18.03.2019r. do 22.03.2019r. wśród uczniów klas V-VIII.

KOORDYNATORZY PROGRAMU:  p. Anna Kozłowska oraz p. Katarzyna Kopczyńska. 

 

REALIZACJA PROGRAMU: 

1. Przekazanie rodzicom informacji o przystąpieniu klas V-VIII do programu Trzymaj formę na spotkaniu 11.03.2019r. Przedstawienie celów i zadań programu.

 

2. Przygotowanie gazetki promującej  program Trzymaj formę. Na korytarzu szkolnym zamieszczono wiele informacji na temat zdrowego odżywiania i znaczenia aktywności fizycznej dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Gazetkę przygotowała p. Katarzyna Sęczyk - Milewska. 

 

3. Przedstawienie  prezentacji multimedialnej, podczas której uczniowie klas V-VIII zostali poinformowani o zasadach zdrowego odżywiania. Za pomocą „talerza zdrowia” poznali zasady zbilansowanej diety i  dowiedzieli się jaka jest rola składników odżywczych. Nauczyciel zwrócił także uwagę na ilość  i rozkład posiłków w ciągu dnia oraz zaburzenia spowodowane niewłaściwym odżywianiem. Prezentację przygotowała p. Beata Lemańska. 

 

4.  Uczniowie klas V-VIII wykonali  plakaty na temat: Talerz zdrowia- smacznie, zdrowo, kolorowo. (technika dowolna)

Jury brało pod uwagę wartość merytoryczną oraz wyraz artystyczny prac i estetykę wykonania.

Wyniki prac:

I miejsce – klasa VII

II miejsce – klasa VI

III miejsce – klasa V i VIII

 

5. Uczniowie klas V – VIII wykonali  sałatki  owocowe  i  warzywne według różnych przepisów kulinarnych a następnie odbyła się wspólna degustacja.

 

6. Uczniowie klas V-VIII wzięli udział w pieszej wycieczce z kijkami nordic walking.

Dane na podstawie aplikacji Endomondo:

Dystans - 7 km 460m

Czas trwania marszu – 1 godz. 36 min.

Spalone kalorie – 537 kcal/uczestnika

Średnia prędkość – 4,66 km/h

Liczba uczestników – 40 uczniów i 4 opiekunów

 

7.  W pierwszy dzień wiosny na sali gimnastycznej odbyły się rozgrywki klasowe:

• Klasy I-IV – Turniej sprawnościowy

Wyniki:

          Turniej sprawnościowy klas III – IV

I miejsce klasa IV – 21 pkt.

II miejsce klasa III – 16 pkt.

          Turniej sprawnościowy klas I – II

I miejsce klasa II – 22 pkt.

II miejsce klasa I -  19 pkt.

• Szkolny turniej piłki koszykowej klas V-VIII

Wyniki:

Kategoria dziewczęta

I miejsce - klasa VIII

II miejsce - klasa  VI

III miejsce-  klasa VII

IV miejsce - klasa V

Zawodniczki , które zdobyły największą liczbę punktów:

Leśniewska Anna -klasa VI- 20 pkt.

Palińska Katarzyna- klasa VII- 20 pkt.         

Kategoria chłopcy

I miejsce -klasa VIII

II miejsce - klasa  VI

III miejsce - klasa VII

IV miejsce - klasa V

Zawodnicy , którzy zdobyli największą liczbę punktów:

Bartel Kacper- klasa VIII- 14 pkt.

Gutkowski Damian – klasa VIII – 14 pkt.

Bejgrowicz Łukasz – klasa VI – 14 pkt.

Kropkowski Marek – klasa VI – 14 pkt.

 

8.  W piątek 22.03.2019r. 3- osobowe drużyny uczniów klas V-VIII brały udział w klasowym turnieju wiedzy o zdrowiu. Ich zadaniem było rozwiązać test składający się z 28 pytań. W przypadku trudności mogli zwrócić się o pomoc do kolegów z klasy.

Wyniki:

I miejsce - klasa V – 25 pkt.

II miejsce-  klasa VIII – 23 pkt.

III miejsce - klasa VII – 22 pkt.

IV miejsce - klasa VI – 20 pkt.

 

Na zakończenie dokonano podsumowania programu Trzymaj formę:

• Wręczono uczniom dyplomy (plakat Talerz zdrowia, rozgrywki sportowe, turniej wiedzy)
• Podsumowano wyniki testu Czy prawidłowo się odżywiam oraz Czy Twoja waga jest prawidłowa?
• Podsumowano wyniki pieszej wycieczki z kijkami nordic walking
• Wykonano wspólny układ ruchowo-taneczny przy muzyce

 

9. Uczniowie klas V-VIII obliczyli własne BMI (na g.d.d.w.)

Wyniki:

W badaniu wzięło udział 43 uczniów.

Niedowaga – poniżej 18,5 – 16 osób – 37,2%

Prawidłowa masa ciała – 18,5-24,9 – 24 osoby – 55,8%

Nadwaga – powyżej 25 – 3 osoby – 7%

Otyłość – powyżej 30 - brak

 

Przeprowadzono test o nawykach żywieniowych  wśród 43 uczniów klas V-VIII (na g.d.d.w.)

Wyniki testu:

Maksymalna liczba punktów: 60 pkt.

• 51 pkt. i więcej – bardzo dobre nawyki żywieniowe. Odżywiasz się racjonalnie i zdrowo. Gratulacje! – brak
• 34- 50 pkt. – dobre nawyki żywieniowe – Odżywiasz się w miarę prawidłowo – 25 osób -58,2%
• 21- 33 pkt. – niezbyt dobre nawyki żywieniowe. Balansujesz pomiędzy dobrymi i złymi nawykami żywieniowymi. 17 osób – 39,5%
• 20 pkt. i mniej – złe nawyki żywieniowe. Powinieneś całkowicie zmienić swoje nawyki żywieniowe – 1 osoba – 2,3%.

 

10.  Taneczne przerwy AEROBIC. Uczniowie  klas V-VIII zaprezentowali podczas dużych przerw międzylekcyjnych układy taneczne  w rytm wybranej muzyki. Na sali gimnastycznej chętnie gromadzili się także młodsi uczniowie i przedszkolaki.

Klasa VIII- poniedziałek

Klasa VII - wtorek

Klasa VI – środa

Klasa V – piątek